Bật mí cách uống nước chanh giảm mỡ bụng nhanh chóng

Uống nước chanh giảm mỡ bụng là phương pháp được đánh giá cao về độ hiệu quả. Không những vậy loại thực phẩm này còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp thanh lọc cơ thể.

Tại sao nước chanh giúp giảm mỡ bụng?

Chanh là loại thực phẩm giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Khi cơ thể hấp thu những chất này có thể làm tăng lượng calo bị đốt cháy giúp kiểm soát cân nặng. Do đó nhiều người lựa chọn uống nước chanh trong quá trình lấy lại vóc dáng để tăng hiệu quả mang lại bởi có nhiều lợi ích:

Tăng cường trao đổi chất: Axit citric trong chanh có khả năng kích thích tiêu hóa, hạn chế sự tích tụ của mỡ thừa.
Tạo cảm giác no lâu: Hoạt chất polymer pectin kéo dài thời gian giữa mỗi lần đói, từ đó giúp bạn giảm lượng thức ăn nạp vào.
Hàm lượng calo ít: 1 cốc nước chanh cung cấp khoảng 11 calo sẽ không gây tăng cân.
Phân hủy chất béo: Hàm lượng vitamin C dồi dào hỗ trợ tan mỡ tích trong cơ thể.

Chanh có nhiều công dụng đối với việc giảm cân cũng như tăng sức đề kháng. Tuy nhiên cần tìm hiểu uống nước chanh đúng cách tránh tác dụng phụ.

Cách uống nước chanh giảm mỡ bụng

Nước chanh pha loãng

Uống nước chanh tươi là biện pháp dễ thực hiện nhất nhiều người áp dụng. Mỗi buổi sáng hãy pha một cốc chanh tươi, không bỏ đường và uống trước khi ăn 15 phút. Lưu ý chỉ nên pha loãng tránh ảnh hưởng đến dạ dày.

Chanh và mật ong

Trong mật ong có chất chống oxy hóa, kết hợp với chanh không chỉ tăng hiệu quả đốt mỡ mà còn tạo nên thức uống thơm ngon. Bạn chỉ cần:

Chuẩn bị 1 quả chanh, 2 thìa cà phê mật ong.
Cho những nguyên liệu trên vào 300ml nước ấm và khuấy đều.
Uống vào 30 phút trước bữa sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.

Uống nước chanh trà xanh

Nước chanh kết hợp lá trà xanh cũng là thức uống giúp giảm cân nhanh chóng nhờ vào hàm lượng vitamin C và catechin dồi dào. Không những vậy, nó còn ngăn ngừa lão hóa, mang lại làn da mềm mịn.

Người dùng nên pha trà với nước ấm vừa phải, sau đó vắt thêm một ít chanh theo khẩu vị. Không nên dùng nước sôi vì sẽ làm đổi vị của chanh.

Nước chanh muối ấm

Uống nước chanh muối ấm nóng tạo cảm giác no lâu, rất cần thiết trong chế độ giảm cân. Ngoài ra còn có tác dụng giải nhiệt và thanh lọc cơ thể. Bạn có thể sử dụng uống hàng ngày với công thức nửa quả chanh tươi pha cùng 300ml nước ấm và nửa thìa cà phê muối.

Chanh gừng

Gừng có công dụng đốt mỡ hiệu quả bởi đặc tính ấm nóng. Uống chanh gừng sau ăn 30 phút giúp bạn siết cân nhanh chóng mà không gây hại cho dạ dày. Cách pha tương đối đơn giản:

Chuẩn bị 1 quả chanh, 1 nhánh gừng nhỏ.
Xay nhuyễn gừng với 100 ml nước lấy nước cốt.
Vắt chanh vào cốc nước vừa thu được, có thể gia giảm sao cho phù hợp với khẩu vị.

Chanh gừng mật ong

Món chanh gừng có thể kết hợp thêm mật ong để kích thích quá trình đốt mỡ nhanh hơn. Bạn tham khảo theo cách làm:

Chuẩn bị 2 nhánh gừng và 1 quả chanh.
Rửa sạch và đun sôi gừng với 300 ml trong vòng 10 phút.
Chờ hỗn hợp nguội vắt thêm nước cốt chanh và mật ong vừa đủ ngọt. Chia ra và uống trước bữa hoặc sau bữa ăn 30 phút.

Chỉ với những bước đơn giản là bạn đã có ngay thức uống bổ dưỡng. Tuy nhiên, cần lưu ý một số điểm trước khi sử dụng.

Lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng nước chanh

Không thay hoàn toàn nước lọc bằng nước chanh

Mặc dù mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe nhưng nước chanh cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ. Nếu sử dụng hàng ngày sẽ làm ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày, nặng hơn là dẫn đến tình trạng viêm, loét.

Chú ý thời điểm uống nước chanh

Thông thường, uống nước chanh sau khi thức dậy 30 phút và trước khi đi ngủ vào buổi tối sẽ mang lại hiệu quả cao nhất. Nên chú ý khung giờ này để đạt hiệu quả như mong muốn.

Kết hợp uống nước chanh với chế độ sinh hoạt

Chú trọng vào chế độ ăn uống là không đủ để giữ vóc dáng thon gọn. Bạn cần tập luyện thể dục hàng ngày kết hợp với lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc để duy trì cơ thể khỏe mạnh.

Uống nước chanh giảm mỡ bụng được đánh giá cao bởi hiệu quả nhanh chóng. Có nhiều cách chế biến khác nhau, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, chỉ dùng phương pháp này sẽ không mang lại hiệu quả cao nhất. Chế độ luyện tập và các loại thực phẩm trong thực đơn cần phải được kiểm soát gắt gao mới có thể siết cân theo mong muốn.

Do đó, bữa ăn thay thế từ IsoWhey là một giải pháp giảm cân an toàn với thức uống thơm ngon đầy đủ dinh dưỡng với hàm lượng calo thấp. Bạn chỉ cần pha bột whey với nước, sữa và lắc đều là sử dụng được ngay. Do đó bạn không cần theo đuổi chế độ ăn uống hà khắc mà vẫn đạt được hiệu quả như mong đợi.

Hiện nay Ausimex là đơn vị phân phối chính hãng 100% từ tập đoàn Essence Group & Australian Health Vitality. Các dòng sản phẩm đa dạng đã được thiết kế phù hợp với nhu cầu và thể trạng của từng người.

Comment hoặc inbox để Isowhey tư vấn giúp bạn lộ trình sử dụng hiệu quả