Tổng hợp những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân

Tìm hiểu những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân giúp bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích. Trong quá trình lấy lại vóc dáng điều cần thiết là xây dựng một thực đơn hợp lý.

Tham khảo những loại trái cây cần tránh khi giảm cân để được hiệu quả như mong muốn

Sầu riêng

Trong 100 gram sầu riêng có chứa khoảng 16% chất béo và 147 calo. Lượng lớn calo khiến cơ thể khó hấp thu hết, dẫn đến xuất hiện mỡ thừa. Ngoài ra lượng đường trong sầu riêng cũng tương đối cao, chủ yếu là fructose và glucose sẽ làm đường huyết trong máu tăng nhanh. Khi đó có thể gây ra hiện tượng tăng cân mất kiểm soát.

Táo tàu

Trong 100 gram táo tàu này chứa tới 122 calo. Với loại sấy khô có thể lên đến 247 calo. Do đó cần loại bỏ ra khỏi thực đơn để tránh việc tích tụ mỡ thừa.

Xoài chín

Trong xoài chín 200g quả có chứa tới 145 calo và lượng đường cao dễ làm tăng đường huyết. Không những vậy xoài chín còn chứa protein adiponectin ức chế quá trình đốt mỡ.

Nhãn

Việc ăn nhiều nhãn khiến cơ thể gặp khó khăn trong quá trình chuyển hóa chất béo. Nguyên nhân là do nhãn chứa nhiều đường làm dẫn đến mất cân bằng glucose trong máu. Ngoài ra còn gây nóng trong người nếu sử dụng thường xuyên.

Nho

Trong nho có hàm lượng carbohydrate cao, dễ chuyển thành mỡ thừa nếu cơ thể không hấp thụ hết. Theo nghiên cứu 100gram nho cung cấp khoảng 67 calo dễ làm tăng cân. Bên cạnh đó, loại trái cây này còn nghèo chất xơ nên tạo cảm giác đói nhanh hơn.

Vải

Vải có lượng đường cao. Người ăn quá nhiều vải sẽ khiến insulin trong máu hạ thấp. Điều này khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, không thể duy trì chế độ ăn kiêng lâu dài.

Hồng xiêm

Hồng xiêm được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon nhưng lại tạo cảm giác thèm ăn. Đối với người muốn siết cân sẽ gặp khó khăn trong việc kiểm soát thực đơn hàng ngày, khiến cơ thể tích tụ nhiều mỡ thừa.

Dứa

Dứa giàu vitamin C tăng cường sức đề kháng cho cơ thể nhưng lại có lượng đường cao. Đây là yếu tố khiến bạn không nên ăn dứa trong quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn. Bởi hấp thụ quá nhiều đường sẽ gây dư thừa và chuyển thành mỡ.

Cơm dừa

Cơm dừa có lượng calo cao, trong 100 gram chứa đến 368 calo. Ngoài ra trong thành phần còn bao gồm chất béo bão hòa dễ làm tăng cholesterol có hại. Do đó bạn chỉ nên sử dụng từ 1 đến 2 lần trong tuần hoặc cắt bỏ hoàn toàn trong thực đơn.

Quả chà là

Các loại trái cây nên tránh khi giảm cân còn có quả chà là chứa tới 60% đường. Mặc dù là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng lại ảnh hưởng đến việc kiểm soát cân nặng.

Quả sung khô

Quả sung sấy khô là món ăn vặt phổ biến với hương vị thơm ngon. Tuy nhiên, ít ai biết đến trong 10 trái sung chứa khoảng 485 calo. Khi cơ thể không chuyển hóa hết thành năng lượng hoạt sẽ khiến lượng mỡ thừa tăng lên.

Các loại trái cây sấy khô

Trái cây sấy khô hầu hết được sản xuất bằng cách chắt nước và thêm đường hóa học. Chính vì vậy mà loại thực phẩm này cung cấp nhiều calo hơn so với hoa quả tươi. Ngoài ra nếu ăn thường xuyên còn gây hại đến sức khỏe bởi chất bảo quản và hương liệu.

Dưa hấu

Nếu ăn 1kg dưa hấu bạn sẽ nạp vào cơ thể khoảng 300 calo, nhiều gấp 3 lần so với xoài chín. Mặc dù tốt cho sức khỏe nhưng lại dễ hình thành mỡ thừa nếu không tính toán lượng calo hàng ngày.

Những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân cần được loại khỏi thực đơn nếu không sẽ gây cản trở quá trình giữ dáng thon gọn. Ngoài ra nên kết hợp với những biện pháp khác để tăng hiệu quả và rút ngắn quá trình siết cân.

Nếu đang phân không biết lựa chọn thực phẩm nào bạn có thể tham khảo IsoWhey – bữa ăn giảm cân số 1 tại Úc. Đây là thương hiệu phát triển bởi tập đoàn tập đoàn Essence Group & Australian Health Vitality Úc với đa dạng hương vị và phù hợp với những thể trạng khác nhau. IsoWhey giúp xây dựng lối sống lành mạnh, giảm cân nhanh chóng mà vẫn đảm bảo sức khỏe với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào.

Ngoài ra bạn có thể yên tâm sử dụng do sản phẩm đã được tính toán lượng calo phù hợp (chỉ từ 118 calo/bữa). Người dùng chỉ cần pha với nước hoặc sữa và lắc đều là đã có ngay thức uống thơm ngon bổ dưỡng.

Chỉ cần pha IsoWhey với nước hoặc sữa và lắc đều là bạn đã có ngay thức uống thơm ngon

Ausimex từ hào là đơn vị phân phối IsoWhey chính hãng, nhập khẩu 100% từ Úc với chất lượng cao. Chúng tôi cam kết cung cấp những chính sách rõ ràng, đảm bảo quyền lợi khách hàng. Liên hệ ngay qua hotline hoặc để lại comment để được tư vấn liệu trình hiệu quả nhất.