App chế độ ăn giảm cân là những phần mềm điện thoại giúp bạn xây dựng kế hoạch ăn uống khoa học, lành mạnh và cung cấp những bài tập giảm cân an toàn. Đây là những ứng dụng mang lại rất nhiều lợi ích cho người sử dụng.
App chế độ ăn giảm cân tiếng Việt
Những ứng dụng dưới đây có giao diện hỗ trợ tiếng Việt, rất dễ dàng cho việc dùng hàng ngày.
Eatsy – Ứng dụng giảm cân
Ứng dụng giảm cân Eatsy giúp người thừa cân, béo phì và tiểu đường có kế hoạch ăn uống, tập luyện tốt. Phần mềm này cho phép tính calo thức ăn, hỗ trợ kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể cũng như tiêu hao qua việc tập luyện. Nhờ đó, bạn có thể quản lý cân nặng, hỗ trợ đạt các mục tiêu tăng cơ, giảm cân hay duy trì sức khỏe thông qua kế hoạch tập luyện hàng ngày.
Eatsy có những tính năng nổi bật như:
- Theo dõi lượng calo bạn hấp thụ.
- Xây dựng thực đơn mỗi ngày.
- Tích hợp tính năng nhắc nhở uống nước.
- Kho dữ liệu tổng hợp bao gồm hơn 6 nghìn loại thức ăn.
- Tính toán mức cân nặng hiện tại và dự đoán về khả năng đạt mục tiêu.
- Lưu lại nhật ký bữa ăn, chỉ số đường huyết, cân nặng,…
Bài tập tại nhà – Không dụng cụ & Kế hoạch bữa ăn
Phần mềm này cung cấp các bài tập thể dục dành cho cơ bụng, mông, cánh tay, chân để đem lại quá trình giảm cân hiệu quả, nhanh chóng và khoa học.
App có những tính năng nổi bật là:
- Cung cấp lộ trình các bài tập một cách khoa học, hợp lý.
- Có hướng dẫn bằng hình ảnh, video, giọng nói chân thực, sắc nét.
- Tùy chỉnh nhắc nhở tập luyện và biểu đồ theo dõi xu hướng cân nặng.
Fasting App
Đây là phần mềm giảm cân tích hợp kế hoạch nhịn ăn, thời gian nhịn ăn,… Mỗi đối tượng sẽ có kế hoạch nhịn ăn để giảm cân khác nhau. Người sử dụng có thể điều chỉnh kế hoạch và thời gian tùy theo trạng thái cơ thể và nhu cầu của mỗi cá nhân.
Một số tính năng nổi bật:
- Kế hoạch nhịn ăn đa dạng tùy đối tượng.
- Cung cấp nhiều kiến thức khoa học để cải thiện chế độ ăn uống và nâng cao sức khỏe.
- Linh hoạt điều chỉnh kế hoạch và thời gian nhịn ăn.
- Đồng bộ dữ liệu với Google Fit.
Sống khỏe ăn ngon Eat Clean
Nhiều người gọi ứng dụng này là chuyên gia dinh dưỡng, bởi nó tính toán chế độ dinh dưỡng phù hợp với từng đối tượng và cung cấp thực đơn khoa học mỗi ngày. App cho phép tính lượng calo của đồ ăn, thức uống và hỗ trợ người dùng theo dõi cân nặng. Những thực đơn do Eat Clean cung cấp đều hoàn toàn miễn phí và dễ áp dụng.
Đặc biệt, ứng dụng sẽ nhắc nhở người dùng uống nước theo lịch trình khoa học, giúp hạn chế sự mất nước khi giảm cân gây hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe.
App này có khả năng tính chính xác lượng calo trong bữa ăn. Ngoài ra, app còn đưa ra gợi ý về lượng calo thích hợp với mục tiêu cân nặng của người dùng.
Sống khỏe ăn ngon – Eat clean có những tính năng nổi bật như sau:
- Gợi ý chế độ dinh dưỡng phù hợp với từng đối tượng.
- Theo dõi cân nặng.
- Cung cấp thực đơn nấu ăn.
- Nhắc nhở uống nước đầy đủ.
Khỏe đẹp
Ứng dụng giảm cân này có rất nhiều tính năng hữu ích như bộ công cụ tính toán chỉ số cơ thể BRM, MII, nhu cầu calo mỗi ngày, cân nặng lý tưởng,…
Với phần mềm này, bạn có thể lập kế hoạch để đạt được cân nặng mong muốn. Thông qua việc tính toán các chỉ số trên, app hỗ trợ người sử dụng lập ra kế hoạch dinh dưỡng phù hợp.
Bên cạnh đó, bạn cũng dễ dàng tra cứu thành phần dinh dưỡng của các món ăn Việt Nam, giúp bạn xây dựng thực đơn một cách hợp lý.
Trên đây là những phần mềm giảm cân hỗ trợ Tiếng Việt hoàn toàn miễn phí giúp bạn có thân hình cân đối và khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các app của nước ngoài sao cho phù hợp với mong muốn của bản thân.
App chế độ ăn giảm cân tiếng Anh
Một số app chế độ giảm cân tiếng Anh:
Fat Burning Workouts
Fat Burning Workouts là app giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả với nhiều bài tập cho các bộ phận cơ thể như chân, tay, bụng, mông,… Với app này, bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc bất kỳ nơi đâu, bất kỳ lúc nào.
Phần mềm mang đến cho bạn những tính năng nổi bật sau:
- Hơn 300 bài tập cho tất cả các bộ phận trên cơ thể.
- Hướng dẫn luyện tập bằng hình ảnh động, video sống động, chân thực.
- Cung cấp lời khuyên hàng ngày về cách ăn uống, chế độ dinh dưỡng giúp tăng hiệu quả đốt cháy chất béo.
- Nhắc nhở và theo dõi kế hoạch luyện tập thường xuyên.
- Theo dõi lượng calo được đốt cháy và tiến trình giảm cân theo đồ thị.
- Phù hợp cho cả nam và nữ.
MyPlate Calorie Tracker
MyPlate Calorie Tracker là app giảm cân có giao diện người dùng thân thiện.
Tính năng nổi bật:
- Cung cấp kho cơ sở dữ liệu về hơn 2 triệu món ăn, đồ uống và thực phẩm khác nhau.
- Xác định loại thực phẩm nào chứa nhiều calo không tốt và chứa ít calo rất tốt cho bữa ăn hàng ngày.
- Ghi nhận lượng calo tiêu thụ, lượng nước uống hàng ngày.
- Thiết lập lời nhắc cho bữa ăn.
- Quản lý mục tiêu giảm cân của người sử dụng.
My Diet Coach
My Diet Coach là một ứng dụng giảm cân miễn phí giúp bạn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Việc bạn cần làm là đặt mục tiêu và app sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện cụ thể.
My Diet Coach có những tính năng nổi bật là:
- Theo dõi trọng lượng bằng hình ảnh giúp bạn theo dõi rõ ràng quá trình giảm cân của mình.
- Tập trung vào thúc đẩy những thay đổi nhỏ, ví dụ tăng cường uống nước.
- Cung cấp bài tập thể dục, đo lường chỉ số BMI, quản lý mục tiêu giảm cân của người dùng.
- Cung cấp tính năng động viên, khuyến khích, sử dụng hình ảnh tạo động lực và nhận phần thưởng khi bạn thành công thực hiện mục tiêu.
Lose It!
Với Lose It!, bạn chỉ cần cung cấp một số thông tin về bản thân, ứng dụng sẽ tạo ra kế hoạch giảm cân cá nhân cho bạn. Đồng thời, thiết lập ngân sách calo và mục tiêu hàng ngày để bạn thực hiện theo. Điều này giúp bạn có một lộ trình để theo dõi và đạt được thành công trong việc giảm cân.
Những ưu điểm của Lose It! là:
- Dễ dàng nhận diện thực phẩm nhờ tính năng nhận dạng hình ảnh tiên tiến, cho phép bạn chụp ảnh đồ ăn và ghi lại thông tin dinh dưỡng mà không cần nhập tay.
- Theo dõi hoạt động thể chất giúp bạn kiểm soát lượng calo tiêu thụ và đảm bảo cân bằng giữa chế độ ăn uống và hoạt động.
- Báo cáo chi tiết về thực đơn, tiến trình giảm cân và các hoạt động thể chất. Điều này giúp bạn có cái nhìn tổng quan và dễ dàng điều chỉnh nếu cần.
App giảm cân Fitbit
Phần mềm giảm cân Fitbit không chỉ giúp theo dõi bước chân hàng ngày mà còn cung cấp nhiều khả năng theo dõi khác. Ứng dụng ghi lại thực phẩm bạn ăn hàng ngày thông qua máy quét mã vạch và cho phép xem lại lịch sử bữa ăn.
Những tính năng nổi bật của Fitbit là:
- Theo dõi hoạt động hàng ngày, đánh giá mức độ hoạt động, thúc đẩy việc duy trì lối sống năng động.
- Ghi lại nhật ký thực phẩm thông qua máy quét vạch, giúp theo dõi lượng calo và chất dinh dưỡng bạn tiêu thụ.
- Theo dõi cân nặng và ghi lại sự thay đổi qua thời gian, kết hợp cân thông minh giúp tự động đồng bộ hóa dữ liệu.
- Theo dõi lượng nước bạn uống hàng ngày và chất lượng giấc ngủ của bạn.
Calorie Counter by FatSecret
Phần mềm Calorie Counter by FatSecret là công cụ giúp bạn theo dõi chế độ ăn uống hàng ngày bằng tính năng nhận dạng hình ảnh, giúp bạn dễ dàng tính toán lượng calo nạp vào cơ thể. Thông qua app này, bạn có thể lên kế hoạch cho khẩu phần ăn mỗi ngày.
App này có những tính năng nổi bật là:
- Tính toán lượng calo thông qua hình ảnh chụp các bữa ăn.
- Theo dõi trọng lượng cơ thể.
MyFitnessPal
MyFitnessPal có thể được coi là ứng dụng hàng đầu trong lĩnh vực giảm cân và theo dõi sức khỏe bởi những tính năng nổi bật như:
- Kho dữ liệu chứa 5 triệu thực phẩm khác nhau.
- Bộ đếm calo cho phép bạn ghi lại thông tin thực phẩm, đồ uống nhanh chóng.
- Khi bạn thêm thông tin, ứng dụng sẽ tự động tính toán calo, chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của bạn.
App chế độ ăn giảm cân sở hữu nhiều tính năng vượt trội, giao diện thân thiện và dễ dàng sử dụng. Mỗi phần mềm đều được tạo ra nhằm mục tiêu giúp người dùng thành công đạt được mục tiêu lấy lại vóc dáng thon gọn và duy trì sức khỏe. Tùy theo sở thích và nhu cầu cá nhân, các bạn có thể lựa chọn cho mình một ứng dụng phù hợp.
